platki owsiane

czy śniadania : Płatki owsiane 90 g ( 10 łyżek ) Rodzynki 30 g Żurawina 30 g Orzechy włoskie 30 g Migdały 30 g + szklanka mleka jest odpowiednie ? czy zbyt kaloryczne ?

Witam. Jeżeli nie mógłbym przestrzegać diety w 100% 7 dni w tygodniu tylko np. 3-4 dni dieta wraz z pełnowartościowym obiadem ryż, ważywa, pierś/udko lecz codziennie posiłki były by regularne no i śniadania, drugie, kolacja były by normalnie jak dieta każe lecz obiad to co mama zrobi. Więc lepiej stosować dietę w 100% w dni treningowe czy [...]

Czy płatki owsiane mogą być jako posiłek po treningowy ( jako alternatywa dla kasz i ryżu), a po 30 min. po płatkach samo mięso

Można przyjąć, że mąka owsiana to to samo, co płatki owsiane (pod względem wartości odżywczych, składników mineralnych itd)?

czy płatki owsiane nadają się również na pory około treningowe/obiadowe czy raczej tylko sniadania ? Chodzi mi o zastapienie ryzu/makaronu/kaszy...

albo zrób omlet Zmiksuj blenderem jajka+oliwa z oliwek+płatki owsiane.+ rodzynki Możesz dodać pokrojononego w plasterki banana,albo pół,ewentualnie polać jogurtem naturalnym Pozdro

Mam takie dziwne pytanie, skoro jemy płatki owsiane, a mam dostęp żeby kupić owies, posiadam własny młynek do tego oraz ubijak, czy mogę zamiast tego kupić taki owies żeby zaoszczędzić? Zamiast kupnych płatków.

Ja miksuje płatki owsiane, twaróg i jakiś owoc z wodą to takie śniadanie na szybko. Twaróg można zastapić odżywką białkową jeśli ktoś używa a zamiast wody mleko jeśli ktoś je pije ;)

witam co myślicie o tych płatkach Nesvita, Płatki owsiane ? wyraźcie swoją opinie

Zjadłem dziś raptem 100g płatków owsianych i takie wzdęcia miałem, że wychodził razy 'tyłem', a raz mi się odbijało. Ogółem czułem taki ucisk po lewej i prawie stronie podbrzusza(chyba trzustka). Co to może być? Uczulenie na płatki owsiane?

lepiej zrobić panierkę z płatków owsianych , oczywiście wszystko wliczasz do bilansu ooo ciekawy pomysł :) spróbuję jutro, zamiast dodawać płatki owsiane do omleta użyję go do panierki więc bilans wyjdzie na zero. Dzięki :)

Cześć, ja mam pytanie odnośnie posiłku przedtreningowego. Trening wypada mi o godzinie 10 rano, więc dwie godziny wcześniej po wstaniu zjadam śniadanie. Tutaj moje pytanie - co jeść w tym czasie, żeby pogodzić to pod względem makro i posiłku w miarę "lekkiego" jak na śniadanie. Lubię na przykład wszamać płatki owsiane zalane wodą z dodatkiem [...]

węgle na noc mają dużo pozytywnych aspektów. Oczywiście mówię tu o węglach złożonych, typu makaron, płatki owsiane, czy ryż. Wspomagają regenerację organizmu i tak jak mówił flex - już dawno mit został obalony i nie ma żadnych przeciwwskazań by jeść je na noc (oczywiście nie za dużo)

przykladowy dzien : omlet z 4 jaj , banan , platki owsiane ale nie duzo 80 -70 gram i nutella lub maslo orzechowe . Jesli ide do szkoly to jem w niej 2 pizze takie male i kanapke z kurczakiem i majonezem . Po powrocie jakis obiad zalezy wolowina , frytki jakas salatka lub kurczak . Potem ide albo na silownie albo na trening . Jak wracam okolo 20 [...]

qazar widze znowu nowy avatar zmieniasz sie jak w kalejdoskopie -P Dietke juz ocenialiscie "http://www.sfd.pl/temat166198/" ale po miasiacu stosowania jej i lekkim treningu ACT przybylo mi prawie 3KG!Wiec trzeba cos pozmieniac,pozatym zaczynam od pon. nowy trening na mase cos jak HST i cykl z "Creatine Powder 500g + Dekstroza 500g [...]

Posiłek I -jajecznica 240g -płatki owsiane 100g -tran -Mleko spożywcze 2% 200g(nie wiem czy to 200g ale szklanka) B 45 / T 36 / W 73 / K 804 Posiłek II W szkolę: I tu zupełnie nie wiem! bo ta kanapka z szynką to nic wartościowego mi nie daję... Posiłek III -Panga/Pierś kurczaka/Schab wieprzowy chudy 200g -Chleb żytni pełnoziarnisty 50g -sałata [...]

Posiłek I -jajecznica 240g -płatki owsiane 100g -tran -Mleko spożywcze 2% 200g(nie wiem czy to 200g ale szklanka) B 45 / T 36 / W 73 / K 804 Moze byc. Posiłek II W szkolę: I tu zupełnie nie wiem! bo ta kanapka z szynką to nic wartościowego mi nie daję... Dodaj do tej kanapki jakies warzywa, plasterek sera zółtego, albo twaróg. Chleb [...]

A wiec tak godz 11 kawa czarna,3 kiwi, płatki owsiane godz 15 obiad to różnie bywa, zazwyczaj nie jadam,w zamian jakieś owoce, grejpfrut lub banan, kawa i coś słodkiego czasem ok 18 ostatni posiłek i wtedy jakiś plasterek salami, sera, jakaś mała kanapka w zależności od dnia. z form odchudzanie i czemu k*********ja się dziwię, że nie jestem [...]

nie chce mi się myć blendera codziennie ;P płatki owsiane sobie zmieliłem to mi starczą na półtora tygodnia. Dobra, dzięki za pomoc chłopaki :) napiszę jak będzie mi się cykl kończył, pochwalić się wynikami :P

[...] trzeba zjesc rybki zamiast miesa. Sniadanie dzisiaj mialem fajne Najpierw zamiast do miski to wrzucilem jajko do kosza Potem przyprawielm jajcznice koncentratem pomidorowym Nie polecam nawet wrogom, zjadlem polowe i ledwo sie nie porzygalem. Potem zjadlem platki owsiane sypnelo mi sie z 200g Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-21 11:02:26